Пандемия пришла неожиданно, и естественно, что у людей нет специализированного оборудования для тренировок. Этот эпизод подкаста — о тренировках дома в условиях карантина и (само)изоляции.
Также рекомендуем послушать:
- Сезон 1, выпуск 16: «Тренировки дома»
Ведущие: Андрей Барышников, Роман Юрьев
Темы
- [00:00:00] — Вступление
- [00:03:34] — Эффективны ли тренировки дома
- [00:09:45] — Как возвращаться к тренировкам после перерыва
- [00:17:41] — Тренировки дома: отжимания, приседания, скручивания
- [00:27:22] — Тренировки дома: резиновые петли
- [00:30:21] — Будет ли прогресс без «отказных» повторений
- [00:37:59] — Креатин при недостатке белка в рационе
- [00:39:32] — Тренировка Романа с резиновыми петлями
- [00:45:08] — Заключение и прощание
- [00:46:50] — Переходим в послешоу