BeardyBuilding

Биомеханика суставно-связочного аппарата
BeardyBuilding — четвертый сезон. Выпуск 3

Роман и Андрей разбирают, как работает наш суставно-связочный аппарат. Также Роман дает рекомендации, как выполнять французский жим, жим лежа и жим на наклонной скамье, тягу штанги к подбородку, тягу блока, приседать со штангой и жать платформу ногами....

Первые тренировки (снова). Full Body
BeardyBuilding — четвертый сезон. Выпуск 2

Роман начинает возвращать Андрея к тренировкам. Рассказываем, как составляем тренировочные программы и адаптируем рабочий вес, а также какие инструменты используем в процессе для отслеживания сердечного ритма, подсчета калорий и так далее....