Докажи, что человек


После фулбади-тренировок начинаются сплит-тренировки. Суммарно в программе Андрея 4 тренировки, одна из которых — факультативная.

В этом выпуске мы рассказываем о днях 3 и 4.

Ведущие: Андрей Барышников, Роман Юрьев

Apple Podcasts | Скачать

Темы

  • [00:00:00] — Вступление
  • [00:01:09] — Трудности со сплитом и записью питания
  • [00:07:00] — Сплит, день 3: спина, трицепсы, задние дельты
  • [00:17:24] — Сплит, день 4: «суровый жиротоп»
  • [00:26:22] — Общие впечатления от сплит-тренировок
  • [00:32:00] — Завершение и прощание

Программа тренировок и фотографии прогресса Андрея

Видео с упражнениями

👉 «Послешоу» — Oppo Find N и старые iPhone