В этом подкасте Андрей делится впечатлениями от тренировки ног по программе PPL, а Роман объясняет, как тренироваться дома с резиновыми петлями, и рассказывает, чем отличаются тренировки на метаболический стресс от тренировок с прогрессивной перегрузкой.

Ведущие: Андрей Барышников, Роман Юрьев

Apple Podcasts | Скачать

Темы выпуска

  • [00:00:00] — Вступление
  • [00:00:43] — Впечатления от тренировки ног по программе PPL (Push/Pull/Legs)
  • [00:07:24] — Вопрос слушателя: как тренироваться дома с резиновыми петлями/эспандерами
  • [00:13:51] — Задавайте вопросы на нашу почту [email protected]
  • [00:14:13] — Прогрессивная перегрузка и метаболический стресс
  • [00:36:18] — Заключение и прощание

Программа тренировок и фотографии прогресса Андрея

Видео с упражнениями