Один из главных мистифицированных элементов в продуктах питания — жир. Этот выпуск BeardyBuilding мы посвящаем ему.
Ведущие: Андрей Барышников, Роман Юрьев
Темы
- [00:00:00] ⋅⋅⋅ Жир в питании
- [00:03:03] ⋅⋅⋅ Миф 1: «Жир это плохо»
- [00:05:36] ⋅⋅⋅ Миф 2: «От жира мы жиреем»
- [00:08:10] ⋅⋅⋅ Миф 3: «Жир — причина сердечно-сосудистых заболеваний»
- [00:12:13] ⋅⋅⋅ Что происходит с жиром в нашем организме
- [00:20:06] ⋅⋅⋅ Типы жира. Омега-3
- [00:30:19] ⋅⋅⋅ Сколько надо потреблять жира
- [00:35:36] ⋅⋅⋅ Омега-6 и Омега-9 жиры
- [00:37:19] ⋅⋅⋅ Насыщенные и полиненасыщенные жиры
- [00:40:26] ⋅⋅⋅ Избегайте маргарина