BeardyBuilding

Подкаст о здоровом образе жизни, фитнесе и правильном питании

Ведущие: Андрей Барышников, Роман Юрьев

О самом главном
BeardyBuilding — второй сезон. Эпизод 1

BeardyBuilding возвращается в эфир со вторым сезоном! Ведущие подкаста, Роман Юрьев и Андрей Барышников, рассказывают об изменениях в своих жизнях и тренировочных программах, плюс проходятся по самым важным темам — устройстве организма человека, важности воды, добавленном сахаре, сне и отдыхе....

Финал 1 сезона. Принципы составления тренировочной программы (Андрей Барышников)
BeardyBuilding 21

Завершаем первый сезон подкаста о спорте и правильном питании! Внутри — принципы составления тренировочной программы Андрея Барышникова и конкурс на лучший прогресс....

Как выбрать спортивный зал
BeardyBuilding 20

Выбор спортивного зала — дело непростое. Они бывают самые разные, от подвальных «качалок» вплоть до престижных сетевых фитнес-центров. Рассказываем, как выбрать правильную кузницу тела: на что обращать внимание и как не ошибиться в персонале зала....

Принципы составления тренировочной программы (Роман Юрьев)
BeardyBuilding 19

Рассказывать о тренировочных программах можно бесконечно. Да и в этом нет никакого смысла — важнее понять, как их составлять. На примере своих тренировочных программ мы объясним, как это делать....

Жиросжигающие советы к весне
BeardyBuilding 18

С приходом весны количество «спортсменов» в зале увеличивается пропорционально оставшимся до лета неделям. Чем меньше времени, тем больше людей. Но стоит подождать два-три месяца, и они исчезнут — а вы останетесь. И для вас мы подготовили советы к весне....

Профилактика травм
BeardyBuilding 17

Какими бы внимательными вы ни были во время тренировок, у вас могут появиться травмы. Что уж говорить — они могут возникнуть в обычной жизни: неправильно повернулись, неудачно встали со стула или криво сели на кровать. Рассказываем, что делать в таких случаях....