BeardyBuilding 13 — Как не тренироваться в праздники

Новогодние праздники это время, когда хочется расслабиться. Вкусно поесть, выпить и поспать. Как отдыхать, чтобы не навредить спортивному прогрессу, силовым показателям и фигуре — в последнем за 2016 год выпуске BeardyBuilding.

Ведущие: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

Скачать выпуск №13


Поддержать Бородокаст


Темы

[00:00:00] ⋅⋅⋅ Часть 1: Заключительный выпуск в 2016 году. Уходим на перерыв вплоть до 19 января 2017!

[00:01:22] ⋅⋅⋅ Часть 2: Как не терять форму в период новогодних праздников, но продолжать спокойно отдыхать.

[00:06:19] ⋅⋅⋅ Часть 3: Исследование университета Кентербери о влиянии стресса на массу тела и жировой прослойки организма. Запреты, ограничения, пути решения.

[00:15:34] ⋅⋅⋅ Часть 4: Вариант для продвинутых — углеводная загрузка.

[00:19:07] ⋅⋅⋅ Часть 5: Наши спортивные итоги 2016 года и планы на 2017.

[00:34:53] ⋅⋅⋅ Часть 6: Кого смотреть, читать и слушать — Ярослав Брин, Денис Борисов, блог Романа Юрьева, «Железный рейтинг».


Подписывайся

BeardyBuilding | BeardyCast | The Big Beard Theory