BeardyBuilding

Новогодние праздники это время, когда хочется расслабиться. Вкусно поесть, выпить и поспать. Как отдыхать, чтобы не навредить спортивному прогрессу, силовым показателям и фигуре — в последнем за 2016 год выпуске BeardyBuilding....

Знания — сила. А взращивать силу можно по-разному....

Аэробная нагрузка важна для здорового сердца и качественного роста мышечной массы....

Заключительный подкаст о еде и рационе питания....

Самая недооцененная часть тренировочного процесса — этапы сна, отдыха и восстановления. Можно пахать в зале за десятерых и есть за роту солдат, но без правильного отдыха не будет нормального прогресса....

Мифы это проблема. Мифы вокруг питания — еще большая проблема....

Мир не черный и не белый: в нем много оттенков и полутонов самых разных цветов....

Рассказываем о принципах отдыха между подходами, сплит-системах, периодизации нагрузки — и интервалах восстановления организма....