Докажи, что человек


BeardyBuilding

Первые тренировки (снова). Full Body
BeardyBuilding — четвертый сезон. Выпуск 2

Роман начинает возвращать Андрея к тренировкам. Рассказываем, как составляем тренировочные программы и адаптируем рабочий вес, а также какие инструменты используем в процессе для отслеживания сердечного ритма, подсчета калорий и так далее....

Интервальное голодание
BeardyBuilding — третий сезон. Выпуск 12

В новом выпуске подкаста Андрей и Роман обсудили интервальное голодание: что это такое, какие бывают схемы голодания, как это влияет на повседневную жизнь и, главное, зачем вообще заморачиваться с такой диетой....

Тренировки в условиях карантина
BeardyBuilding — третий сезон. Выпуск 10

Пандемия пришла неожиданно, и естественно, что у людей нет специализированного оборудования для тренировок. Этот эпизод подкаста — о тренировках дома в условиях карантина и (само)изоляции....