В новом выпуске BeardyBuilding мы обсуждаем растяжку: как работает, какая бывает, зачем нужна.

Ведущие: Андрей Барышников, Роман Юрьев

Apple Podcasts | Скачать

Темы

  • [00:00:00] — Вступление. Послесловие к выпуску о гирях
  • [00:02:20] — Почему мы решили обсудить растяжку
  • [00:05:55] — Для чего нужна растяжка
  • [00:08:40] — Как работает растяжка. Три теории растяжки: механическая теория, теория пластической деформации, сенсорная теория
  • [00:13:52] — Почему в детстве легче растягиваться
  • [00:16:35] — Вязкоупругие свойства мышечной ткани
  • [00:21:19] — Как растягиваться. Типы растяжки: баллистическая, статическая, проприоцептивное мышечное облегчение
  • [00:34:40] — Заключение и прощание
  • [00:36:18]Переходим в послешоу