Андрей и Роман рассказывают, как тренироваться и чем питаться так называемым «эктоморфам» — сухощавым людям с быстрым обменом веществ, которым сложно набирать вес и мышечную массу.
Ведущие: Андрей Барышников, Роман Юрьев
Темы
- [00:00:00] ⋅⋅⋅ Вступление. Мифы об эктоморфах
- [00:04:29] ⋅⋅⋅ Питание
- [00:13:11] ⋅⋅⋅ Тренировки
- [00:31:49] ⋅⋅⋅ БАДы и спортивное питание
- [00:36:56] ⋅⋅⋅ Ответы на вопросы слушателей. Почта [email protected]
- [00:42:47] ⋅⋅⋅ Заключение. Нравится наш труд — поддержите проект на Patreon