Рано или поздно любой человек, который тренируется в зале или занимается любым другим видом спорта, сталкивается с застоем прогресса. Это тяжелое состояние, когда дни, недели, месяцы и даже годы труда не приносят результата.
Новый выпуск BeardyBuilding — о том, как бороться с застоем в тренировках.
Ведущие: Андрей Барышников, Роман Юрьев
Темы
- [00:00:00] — Застой — бич всех тренирующихся. Что с ним делать и почему он возникает.
- [00:04:12] — Адаптация организма
- [00:12:31] — Какие существуют варианты преодоления застоя
- [00:23:00] — Как перегруженная центральная нервная система влияет на самочувствие
- [00:28:14] — Чем переутомление отличается от перетренированности