Забыли пароль?

Этот выпуск мы, бородатые мужчины, посвящаем прекрасным женщинам — рассказываем о тонкостях в тренировках женщин и развеиваем несколько заблуждений.

Ведущие: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

iTunes | Скачать

Темы

  • [00:00:00] — Тема выпуска: тренировки женщин.
  • [00:01:20] — Нужно ли подбирать упражнения на ягодичную группу мышц, исходя из их формы и крепления?
  • [00:08:34] — Утренний вакуум — хорошо, нафиг надо, опасно?
  • [00:15:07] — Есть ли зависимость в потребляемой пище перед тренировкой в зависимости от ее типа (силовая, аэробная)?
  • [00:20:37] — Чем чреваты послабления в питании в качестве награды за отпаханную тренировку?
  • [00:25:05] — Осевые нагрузки и протрузии.
  • [00:31:13] — Приседания в тренажере Смита — благо или завуалированная опасность?
  • [00:34:45] — Как помочь позвоночнику? Помимо тренировок?
  • [00:36:51] — Особенности химических процессов в женском организме.
  • [00:42:34] — За счет чего происходит рост (выстраивание) мышц?
  • [00:50:17] — Достаточно ли в женщинах «природного ресурса» для поддержания и оттачивания тонусного рельефа? Или без химического вмешательства извне не обойтись?
  • [00:57:58] — Заключение: подводим итоги выпуска. Прощание.