Забыли пароль?

Выбор спортивного зала — дело непростое. Они бывают самые разные, от подвальных «качалок» вплоть до престижных сетевых фитнес-центров. Рассказываем, как выбрать правильную кузницу тела: на что обращать внимание и как не ошибиться в персонале зала.

Ведущие: Андрей Барышников, Роман Юрьев.

iTunes | Скачать

Темы

[00:00:00] — «Подвальные» спортивные залы и сетевые фитнес-центры. Тепло и надменность.

[00:12:21] — Доступность спортивного зала. Безопасность оборудования и кодекс поведения.

[00:17:32] — Базовое оборудование: маленький гриф, олимпийский гриф, EZ-гриф; гантельный ряд, турник, силовая рама для приседаний. Лавки для жима лежа (предпочтительно с регулируемым уровнем наклона). Важны «дубли» самых базовых тренажеров.

[00:23:04] — Продвинутое оборудование: тренажеры-хаммеры, гакк-машины, степперы, орбитреки, «гребля», T-гриф.

[00:26:56] — Годовые, полугодовые и квартальные абонементы.

[00:32:17] — Зачем нужен фитнес-бар и почему он важен.

[00:34:20] — Персонал спортзала. Обращайте внимание, как тренер выставляет технику выполнения упражнений (пример правильной техники приседаний). Учебник по силовым тренировкам «Силовые тренировочные программы». Автор Багауддин Беков.

[00:47:59] — Заключение и прощание. Читайте блог Романа: bigblog.com.ua