BeardyBuilding 20 — Как выбрать спортивный зал

Выбор спортивного зала — дело непростое. Они бывают самые разные, от подвальных «качалок» вплоть до престижных сетевых фитнес-центров. Рассказываем, как выбрать правильную кузницу тела: на что обращать внимание и как не ошибиться в персонале зала.

Скачать выпуск № 20


Задонатить на Patreon


Темы

[00:00:00] - «Подвальные» спортивные залы и сетевые фитнес-центры. Тепло и надменность.

[00:12:21] - Доступность спортивного зала. Безопасность оборудования и кодекс поведения.

[00:17:32] - Базовое оборудование: маленький гриф, олимпийский гриф, EZ-гриф; гантельный ряд, турник, силовая рама для приседаний. Лавки для жима лежа (предпочтительно с регулируемым уровнем наклона). Важны «дубли» самых базовых тренажеров.

[00:23:04] - Продвинутое оборудование: тренажеры-хаммеры, гакк-машины, степперы, орбитреки, «гребля», T-гриф.

[00:26:56] - Годовые, полугодовые и квартальные абонементы.

[00:32:17] - Зачем нужен фитнес-бар и почему он важен.

[00:34:20] - Персонал спортзала. Обращайте внимание, как тренер выставляет технику выполнения упражнений (пример правильной техники приседаний). Учебник по силовым тренировкам «Силовые тренировочные программы». Автор Багауддин Беков.

[00:47:59] - Заключение и прощание. Читайте блог Романа: bigblog.com.ua

Ведущие: Андрей Барышников, Роман Юрьев.


Подписывайся

BeardyBuilding | BeardyCast | The Big Beard Theory